czy można

[...] łatwo złamać komuś rękę. Zwłaszcza większemu. Miałem parę razy sytuację na treningach, gdy partner potrafił podnieść mnie wraz z moją poprawnie założoną dźwignią(!). Mówię oczywiście o sytuacji, gdy koleś waży jakieś 30-40 kg więcej i ma łapska jak konary drzewa-wtedy łamanie "techniczne" jest prawie niewykonalne. W aikido też [...]

[...] widzę, że temat trochę przycichł, ale mam nadzieję, że kogoś zainteresuje to co napiszę. Na samym początku zaznaczę, że nie posiadam dużej wiedzy na temat SW, więc jeżeli w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak [...]

[...] Nazwa nie jest zbyt trafna ale cóż, nie trenuje się dla nazwy. Jak już pisałem wcześniej w CA są elementy jj, bjj i aikido (kolejność przypadkowa). Czy jest ich mniej czy więcej zależy zapewne od tego kto prowadzi zajęcia. Określenie mix jak dla mnie oznacza, że występują elementy wszystkich wspomnianych styli. Na stronie [...]

[...] o ile w Daito używa się ich do walki, w Aikido chodzi czasem bardziej o, że tak to nazwę, studium ruchu. Kotegaeshi można wykorzystać jako broń samą w sobie. Podobnie nikyo czy sankyo. Ale już rzutów typu irimi czy kokyu, w wersji bazowej-się nie da. Wracam właśnie ze stażu z Ch.Tissier, i dziś ponownie dał jasno do zrozumienia, że ktoś, kto [...]

z tym oczywiscie sie zgodze ale tak naprawde mysle ze na naszym miejscu nie ma co krecic nosem bo do konca nie wiemy jaka mamy genetyke bo niemamy takienj mozliwosci.. a nie mozna sie odnosci do tego ze nie ma sie gena bo nie idzie sie w kierunku takim jak pudzian i tak sie nie wylada.. chyba troche zakrwecilem nie wiem czy zrozumiesz moje [...]

no mozna cukrzycy czy tam czegos dostac

Mozna łyżecxką podjadać. Klonowy czy jakiś

a ja się włąśnie tak rozejrzałem wookoło. Laski wszystkie jakieś tępe, znam kilka ograniętych nawet niezłych. Niby można się brać, ale czy ja chce stałego związku w tym wieku. Może i byłbym zadowolony z takiej ogarniętej żony, ale dziewczyny ? Wolałbym póki co rudą nimfomankę

pewnie ze mozna, mój kumpel miał złamana,pogruchotaną mozna by rzec, musiał miec operowana, blachy mu wkładali i pozniej po pół roku miał wyciągane. a nie masz gdzies tego rtg? ja wszystkie swoje rtg mam w domu,na 100 % to nie wiem czy ci ktos powie co ci było.. pogdybac sobie tylko można..

ATi ciekawa jestem czy jesteś w stanie zobaczyć siebie bardziej obiektywnym okiem. Zobacz jakie masz chude nóżki i ręce. Jak się odchudzisz to będzie jeszcze gorzej. Można mieć małe obwody i galaretowate ciało bez mięśni przez co masz wrażenie ze jesteś tłusta. A prawda jest taka ze jesteś szuplutka. Brzuch i boczki możesz spokojnie poprawić [...]

[...] * jesli jest taka potrzeba to mozna ale wyznacz maksa i wylicz progresje "I jescze jedno szynka z uda kurczaka jest waszym zdaniem dobrym zrodlem bialka ??" * oczywiscie :) "I czy mogli byscie podac jakies uklad cwiczen na ramiona (HST) bo nic nie chca roznac jush mnie cos trafia nie wiem jka je ruszyc probowalem armageddonow [...]

Wszystkie informacje bardzo mi się przydadzą. Co do samego bieganie, za każdym razem przed brać BCAA, a po białko nie patrząc czy jest to DT/DNT? Po treningu siłowym BCAA i bieganie, później biało. W przypadku DNT po przebudzeniu BCAA, można spokonie biegać, a następnie śniadanko? Zmieniony przez - mac412 w dniu 2011-02-25 12:17:45

Jakie obciazenie zalezy od tego na jakim poziomie sily jestes oraz czego Ci brakuje czy sily czy dynamiki. Analogicznie jak chcesz budowac sile to duze obciazenie a jak chcesz dynamike to male. Graniczna sila przy ktorej mozna myslec by bardziej skupic aie na dynamice (czyt. plyometryka) to ciezar w przysiadzie rowny minimum 1.5razy swojej wagi.

Wyskok w gore leci bardziej po dynamice, wiadomo najpierw musisz zbudować odpowiednią siłę. Jeżeli rośnie twoja waga to możesz stać się bardziej sztywny, ogólnie czy rośniesz czy nie rozciąganie powinno przy tym pomóc. W treningu siłowym pod siatkówkę wydaje mi się, że ćwiczenia na ręce/barki można urozmaicać ćwiczeniami na gumach, dobrze się [...]

Mam jeszcze pytanie na przyszłość, czy Depth i Drop Jumpy można robić na piasku, czy lepiej wybijać się z twardego podłoża?

[...] artykułach naukowych. A teraz robię 4 x 4 przysiady ze sztangą 80%cm 4 x 6 dead lift 70% i 4 serie wyskoków ze sztangą. Zastanawiał się o dodaniu czegoś jeszcze ale nie wiem czy duża liczba ćwiczeń jest dobra (oglądałem np trening NFL to robili p przysiady ze sztsngą i box jumpsy) Pytanie z innej beczki czy przysiady(sztangą) chamują wzrost? [...]

[...] w ciąży się przytyło jeśli kobieta zrobiła to co mogła - zdrowo się odżywiała, starał się być aktywna, monitorowała ciążę jak należy. Takie jest życie niestety że wielu rzeczy nie jesteśmy w stanie przewidzieć i kontrolować w 100 %. To nie przeniesienie odpowiedzialności, to raczej wsparcie żeby kontrolować eentualne niewłaściwe zmiany. W [...]

[...] białko wołowe o smaku waniliowym. Mieszałam je koktajlerem więc uważam, że rozmieszało się całkiem dobrze. Robi się dużo piany. Jeżeli chodzi o smak to sama nie wiedziałam czy to sama świadomość, że jest to wołowe białko, powodowała, że "czułam" lekko wołowy smak. Myslę, że można pokusić się o stwierdzenie, że gdzieśtam się on przebija, a już [...]

[...] ktoś jest taki bezczelny - to można mu równie bezczelnie odpowiedzieć. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-08-14 11:14:42 Wiesz, tylko ja czuję się zobowiązana tłumaczyć. Wiem, że mam problem z wagą, nieustannie ze sobą walczę. Ale to mi nie pomaga, że osoby, które traktuję z otwartym sercem i pomagam im, patrzą na mnie przez pryzmat [...]

O stosunku do tego typu komentarzy to juz Night i Paula napisała - nie bede powtarzać. Mnie coś innego zaintrygowało - przytyłas teraz podczas stresu związanego z ojcem czy z innych powodów? Nie ma co sobie mówic przez całe zycie ze mam problem z wagą ale walczę. Przez chwilę zatrzymaj sie i pomyśl skad to się bierze? Emocjonalne pojadanie na [...]